イラッとして、思わず不機嫌な対応をしてしまった。
ムカッとして、つい言わなくてよいことまで言ってしまった。
職場でのイライラを引きずり、些細なことで子どもを怒ってしまった。
怒りの感情を抱いた自分を責めてしまう。
こんなことはありませんか？
こんな時こそアンガーマネジメントです。
アンガーマネジメントとは、アンガー（イライラ・怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）ための心理トレーニングです。理論に加えてトレーニングすることで、誰でもできるようになるものです。
アンガーマネジメントができるようになると
アンガーマネジメントは「怒らなくなる」のが目的ではありません。怒り必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことまで怒らなくて済むようになることです。
怒りの感情で「後悔」しなくなり、たとえ怒っても、自分も相手も傷つけず、「上手に表現」できるようになります。
アンガーマネジメントを学んで、イライラの毎日から、笑顔の毎日にしていきませんか？
【アンガーマネジメント入門講座】
・ テレビ、雑誌などで話題のアンガーマネジメントの基本を90分間で学習します。
・イライラすることがよくある方
・怒りの感情を上手に相手に伝えられない方
・怒っては、自己嫌悪に陥ってしまう方
・強く怒りすぎて、相手との関係が悪化してしまった経験がある方
・内容
〇 アンガーマネジメントとは
〇 怒りの感情とは
〇 問題となる4つの怒り
〇 アンガーマネジメント3つの暗号 など
料金 3000円+税
【アンガーマネジメント叱り方入門講座】
・ 企業研修やセミナーなどで「部下や後輩への叱り方がよくわからない」
「叱り方講座はやらないのですか」と言うお声をよく聞きます。
・ アンガーマネジメント叱り方入門講座では、他人・自分・モノを傷つけない方法で、相手に伝わる叱り方を学びます。
・企業の管理職で、上手に叱りたいと思っている方
・部下にきちんと指導したいが、叱り方がわからない方
・子育て中で、子どもに伝わる叱り方をしたいと思っている方
・コミュニケーションに苦手意識のある方
内容
〇叱ること、叱らないことのプラス面マイナス面
〇アンガーマネジメントとは
〇悪い叱り方、上手な叱り方
〇普段からできる叱るトレーニング
料金 3000円+税
【アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座】
パワハラ防止のためには、法律の理解と、怒りの感情と上手に付き合うためのスキル（アンガーマネジメント）の両方が重要です。
厚生労働省のパワハラガイドライン指針の中にも「労働者が感情をコントロールする能力の向上を図るための研修を」とあります。
次の方におすすめです
〇職場での人間関係に課題を抱えている方
〇職場での人間関係を良好に保ちたいと考えている方
内容は
〇パワーハラスメントとは
〇パワーハラスメントを防止するために
〇アンガーマネジメントとは
〇アンガーマネジメントによるパワーハラスメント防止の効果