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自分が短気であることは自覚していたし、妻からも指摘されたので、何とかしたいと思って受講しました。怒りについて色々な角度から教えて頂いたことは非常に良かったです。(40代男性)

 

上司からの提言があり、また妻からも進められて受講しました。今怒ることか、怒らなくてよいか判断できるようになり、反射的に怒りをぶつけなくなりました。気分によって怒っていたが、自分の「今、危ない」がわかるようになりました。(50代男性)

職場の中でイラッとすることが多く、どう乗り越えていったらよいか、感情的にならないように指導したいと受講しました。大変わかりやすく、すぐに職場でも実践しました。具体的な例も出してくださったので、“叱ること”を避けずにやってみます。(50代男性)

今までイライラを家庭に持ち帰り、自分の家族にぶつけていたことがわかり、家族には大変申し訳ないことをしたと反省している。(30代男性)

 

「アンガーマネジメント講座」受講の方のご感想

・怒りを覚えることが多々あるので、話を聞いてみたいと思っていました。怒りについて掘り下げて考えてみるきっかけになりました。とても分かり易く伝えていただきました。

・自分感情を客観的に捉えることで、相手を知ることができると思いました。

・母と同居を始めて、ぶつかることが多く、悩みのたねです。自分のなかにあった感情や事柄の交通整理ができました。「2回戦をやる」必要を感じました。自分のために。共感することが多くすっきりとしました。夫と息子のフォローもします。

 

 

 

・ アンガーマネジメント講座を受ける中で、怒りの原因は他人ではなく自分にあること(勝手な期待や自分の価値にそぐわないこと等)は前からわかっていたのですが、それ故に結局は私のせいだと怒りの矛先が自分に向かっていることが私の問題点だと改めて気づくことができました。

・ 自分の感情のコントロールの仕方について学べて良かった。物事に対して、ひと呼吸おいて行えないので、6秒待つことを試みてみようと思いました。