アンガーマネジメント入門講座 受講者の方々の声（感想）
イライラを笑顔に！ 感情のコンサルタント
佐伯るみです。
アンガーマネジメント入門講座の感想
◎ 怒りを抑えることを妥協やガマンするのではなく、ひと呼吸おいて自分を冷静にさせる方法を教えて頂いた
と思います。
叱ることに対して罪悪感ではなく、上手に叱れる様、伝わる様、念頭に置きたいと思います。
◎ 「怒り」を客観的に見つめること、要は「怒り」を否定しなくてよいと知ることができました。
今後、後悔するのではなく、グラフ化したり、数値化していきたいです。
◎ 今日参加して、自分を知る（怒りの傾向や自分に甘い）ことができました。
知ったことで、どうすれば自分も周りも楽しく過ごせるか、辛くならずにやり過ごせるか考えることができ
ました。6秒をやり過ごし、自分の不満・不安etc.ネガティブな感情を吐き出したり、ため込まずに（周りに
もため込ませず）暮らしていきたいです。
皆さん真摯にご自分の怒りを見つめながら、聞いてくださいました。ありがとうございます。
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